晚上散步能否减肥这个与每天散步的时间、坚持的天数有很大的关系。散步是非常好的运动方法，运动减肥是很多人采取的减肥方法，夜间散步可以促进消化能消耗比平时运动大的多的能量。
但如果想起到减肥的效果，每天散步需要达到一定的运动量和运动时间才可以，一般建议每天保持半小时最好是一小时以上的散步运动，才能更好的消耗体内的能量。只有每日消耗的能量大于每日摄取的能量体重才能慢慢下降，因此在散步的同时控制饮食、控制热量摄入也很重要。