慢步走可以减肥吗
发布时间: 2020-11-24
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视频文字
如果是为了达到减肥的目的，不建议进行慢步走。减肥，即要把体重降下来，通常要控制能量的摄取，即要少吃，以及要增加能量的消耗，即要进行运动。
相同的时间条件下，快跑、快走，消耗的热量比慢走多。如果需要减轻体重，慢走不是太适合的运动方式，由于在相同时间内所消耗的热量较少。
而慢走也许更适合年纪比较大的人。在慢走时，可以消耗一部分能量，身体有一定的锻炼效果。但在减轻体重的时候，不提倡进行慢步走的运动。
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