早上可以空腹喝牛奶吗？

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Q早上可以空腹喝牛奶吗？ 女 2019-06-23

描述：

我早上不喜欢吃早饭，就单独喝一杯牛奶，请问可以空腹喝牛奶吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

空腹喝牛奶会阻碍消化并产生一些有害物质。空腹喝牛奶浪费营养。空腹喝牛奶会影响精神状态。你不能空腹喝牛奶。因为空腹喝牛奶，它不能被胃完全消化和吸收，并被排入肠道，导致营养物质的流失。有人建议在喝牛奶前吃些食物。2.建议睡觉前喝一杯热牛奶，这样会让人很快入睡。喝牛奶是为了充分利用牛奶中含有的大量优质蛋白质。如果你空腹喝牛奶，你的胃和肠会快速移动。牛奶作为液体会很快通过你的肠道，如果你不能在为时已晚之前吸收它，营养就会被浪费掉。