Q早晨可以空腹喝牛奶吗 2022-04-28
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早晨可以空腹喝牛奶吗

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许乐 消化内科 去问诊

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主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

早上不可以空腹喝牛奶。
早上胃里面没有食物,空腹喝牛奶,会使肠胃蠕动变快,牛奶内的营养物质很难被机体完全吸收,可能会出现胃痛、腹泻。而且牛奶中含有水分,空腹食用后会和胃酸中和,影响胃部消化。
牛奶可以在早饭后饮用,可以补充人体所需要的钙和蛋白质。晚上睡前可以喝适量的牛奶,能够帮助更好入眠,提高睡眠质量。

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