空腹能不能喝牛奶,要根据情况决定。
如果是乳糖不耐受的人群,空腹的时候尽量不要喝牛奶,因为可能会产生肠胃不适,出现腹泻的症状。
如果没有乳糖不耐受的问题,早上空腹的时候可以喝一杯热牛奶。但是不能光喝牛奶,其他的食物也要适量地吃一点,早上的饮食要吃得营养全面一点,才能满足身体所需。
建议当空腹的时候,在饮食上要选择温热、易消化的食物,比如粥类、包子、豆类、奶类、鸡蛋等都是可以的。每次进食的时候要少量多次进食,不要一次性吃得太多,避免胃肠消化不动,出现肠胃不适的症状。
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