Q早上起来空腹喝牛奶好吗 2019-03-01
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早上每天都会空腹喝牛奶,对身体好吗?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

早上不宜空腹喝牛奶。空腹喝牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解产生大量的气体、酸液,刺激肠道会出现腹痛腹泻现象。另外空腹喝牛奶,由于牛奶中在胃中停留时间短,牛奶中的蛋白质和氨基酸没被充分吸收就已经被排入大肠,从而使牛奶中的营养成分损失。空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。或者早上喝牛奶前先吃一些面包片儿或鸡蛋。

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