产后哪些动作可以收胯

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Q产后哪些动作可以收胯 女 2021-01-29

描述：

我老婆最近刚生完孩子，胯部比以前要宽很多，她想做些运动来收胯。请问产后哪些动作可以收胯？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇在产后可以通过做产后瑜伽、做提臀动作、跑步等运动进行收胯。
产后瑜伽、提臀等运动都有助于孕妇收胯。多做运动不仅能够帮助孕妇塑形，还能增强孕妇免疫力，加快产后孕妇身体的恢复。
产后孕妇要根据自己的身体状况进行运动。因为孕妇在产后身体还没恢复完全，所以要尽量避免长时间的剧烈运动，可以在医生指导下进行适量运动。