Q孕妇产后怎么收胯

女 2019-03-14

描述：

朋友家媳妇怀孕以后，总觉得自己胯很宽。现在宝宝出生了，请问产后朋友家的媳妇怎么收胯？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

因为怀孕的发生，身体都发生了很大的改变，尤其是在生完宝宝后，胯就会变得很宽，会影响人的身材。个人建议朋友家媳妇可以做瑜伽，这可能更好。平时也可以做做俯卧撑。一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，不能受凉和劳累。饭后小跑，适当的运动可以更好的帮助收胯。产后坐下时腰要挺，背部最好放保护垫，重心抬起，这样就不会使重量完全压在臀部和腹部，使臀部一天天肥大。每天晚上吃完饭后，可以出去小跑，因为跑步能消耗掉脂肪，能达到很不错的减臀效果，要注意的是跑累后不能马上的就坐下，可以散步，长时间坚持下来就能达到很好的效果。坚持就是胜利希望朋友可以坚持。