大胯扭伤多久可以自愈，需要根据扭伤的严重程度具体判断。大胯扭伤多是指胯周的肌肉韧带等软组织损伤。若扭伤较轻，则需要半个月左右才能恢复。若扭伤较为严重，则通常需要一个月左右才能自愈。
若患者扭伤较轻，没有出现韧带撕裂和组织水肿等情况，仅有损伤性疼痛，再配合积极治疗，例如局部热敷、艾灸等，则通常只需要半个月左右就能自愈。
若大胯扭伤较严重，出现肌肉的严重损伤甚至韧带撕裂，并伴有严重的炎症水肿。此时，即便积极配合治疗，由于损伤较严重，恢复较慢，通常需要1个月左右才能自愈。