Q稀饭能不能减肥
2020-05-23
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稀饭能不能减肥
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
稀饭可以帮助减肥，因为每100克里面的热量比较低，含有的水分比较多所以可以用来帮助减肥。但是在煮粥的时候注意可以选择不同的材料，比如可以选择白米粥，白米粥比较容易消化可以增强饱腹感。在减肥期间也可以喝杂粮粥，既补充了营养也增加了膳食纤维的吸收，还不会导致血糖的上升。为了保持营养的均衡可以加入蛋类和蔬菜。
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