每天早上吃稀饭能减肥吗

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Q每天早上吃稀饭能减肥吗 女 2021-05-27

描述：

最近这段时间，我肚子上的赘肉特别多，我想减肥，每天早上吃稀饭，每天早上吃稀饭能减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上吃稀饭能减肥，减肥期间每天吃稀饭要控制好饭量，可以起到减肥的作用。
稀饭中的营养成分比较单一，满足不了体内需要的营养，早上最好和蔬菜和水果一起食用，身体肥胖和不良的饮食习惯有密切关系，身体肥胖不但需要在饮食方面控制好，而且还要增加运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上。
平时可以通过慢跑或者骑单车锻炼身体，消耗体内热量，起到减肥的功效。