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每天早上大便的好处通常是可以养成定时排便的习惯，预防便秘。因为每天早上晨起时肠蠕动较为活跃，此时尝试排便，较容易排出。并且，如果定时每天晨起大便，肠道容易引起条件反射，在晨起的一定时间内，引起排便的一个肠道反射，避免大便在肠道内积存的时间过久，而导致大便干结、排便费力，进而引起便秘等情况。所以，可以养成每天早上晨起时候大便的习惯。另外，还可以尝试在餐后半小时左右，进行排便。因为进餐后的半小时内，也是肠蠕动较为活跃的时候，此时进行尝试排便，也较容易排出。
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