每天早上排便，对于减肥来讲是有帮助作用的。早上排便是一种非常好的生活习惯，非常利于身体的健康，如果能够排出体内的毒素和食物的残渣，对于减轻体重是有非常大的帮助作用的。
但是，在减肥期间，还要注意饮食的控制和运动的方法协同来进行，包括多做一些有氧运动，像快步走、慢跑、游泳、打太极拳等。每天三餐一定要尽量保持清淡，可以多选择一些新鲜的水果和蔬菜。
避免吃油腻过大的食物，不要熬夜，戒烟、戒酒，保持良好的生活规律以及愉悦的心情，才能减肥成功。