早上空腹吃芒果,对减肥没有太大帮助,并且还会产生一定的副作用。
芒果含有的碳水含量相对于日常的早餐较少,并且还含有一定的膳食纤维,有利于机体新陈代谢,从能量的摄入方面,对减肥有一定的帮助。但早上并不适合空腹吃芒果,并且不能只吃芒果。芒果中含有一定的酸性物质,长期空腹吃会对消化系统产生不良影响。
早上如果只吃芒果会使机体营养素摄入单一,人体同时也需要摄入一定含蛋白质的食物,还含有脂肪的食物。建议需要减肥的人群,可以用芒果代替一部分的早餐,这样既可以减少能量的摄入量,又不会对消化系统造成负担。
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