吃桃子有助于减肥吗
发布时间: 2020-02-02
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实际上并没有一个食物是能帮助减肥的,但是桃子对于减肥确实是起到一定的辅助作用。桃子是日常生活当中很常见的一种水果,桃子当中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素、膳食纤维。其中,膳食纤维可以增加饱腹感,减少食物在人体内的停留时间,预防便秘。每100g桃子当中所含的卡路里是48大卡,属于低卡路里的一个食物,如果适量的吃是可以起到减肥功效的,并且还能满足人体基本的能量和营养需求。减肥的一个重要原则是摄入的能量小于消耗的能量,做到均衡饮食,不过量吃,不暴饮暴食,同时还需要配合适当的体育锻炼,才能达到更好的减肥效果。
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