如果每天正常排便一次不能够减肥，如果能够排便每天2~3次或者更多，会使身体内的水分和能量消耗更多，从而可以起到减肥的效果。
但是，也会有可能引起身体的组织脱水，出现全身没有力气，以及造成体内维生素和微量元素丢失、缺乏，对身体的健康产生不利的影响。所以，减肥一定要科学减肥，通过饮食控制、合理运动，才能够达到健康减肥的目的。
在饮食的选择上，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及蛋白含量比较高的食物，尽可能少摄入碳水化合物和高油脂的食物，多做一些有氧运动，保持良好的生活习惯。