喝稀饭是不能达到减肥效果的。
稀饭是经过熬煮而成的，比较软烂，也比较容易被人体所消化，但是稀饭当中的淀粉较多，在平时喝了稀饭之后，就会导致淀粉经过人的身体转化成为葡萄糖，所以经常喝稀饭，会导致人的热量上升，此时不仅不能达到减肥的效果，还有可能会造成发胖的现象，所以不要通过喝稀饭进行减肥。
想要减肥可以采取多种方法，比如可以在饮食上加以调理，平时要选用糙米以及粗粮来代替精米、精面。平时也要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，在平时还要多做一些运动锻炼，这样才能够促进减肥。