单纯喝豆浆是不能减肥的。
肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多而消耗不足，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内导致肥胖发生所以要减肥，首先就要减少热量的摄入。这需要通过少吃高热量的食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果来实现。再就是要多运动、包括各种有氧运动、无氧运动像骑自行车、游泳、打球、跳绳等不管哪种运动方式，只要消耗的热量比摄入的热量多人体就会慢慢变瘦，反之要消耗的热量不足、减肥就没有效果。单纯喝豆浆是不能减肥的，必须一日三餐都要控制饮食，才能起到良好的减肥效果，否则三餐食物不控制单纯在喝豆浆。那肯定减肥效果不好。