五谷杂粮有哪些？

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Q五谷杂粮有哪些？ 女 2019-03-07

描述：

都说五谷杂粮可以磨豆浆喝，还可以用五谷杂粮做煎饼，可以多次使用，可是不知道五谷杂粮具体有哪些，我想问一下五谷杂粮有哪些？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

五谷杂粮是指，粟，豆，麻，麦，稻这是人们所说的五种谷物，五谷杂粮可以治疗贫血和缺钙，五谷杂粮里边有丰富的蛋白质，有很高的营养价值，但是也不要过多的食用，五谷杂粮都比较粗糙，吃的多的话容易得溃疡，另外也要保证自己有一个充足的睡眠时间，通过适量的锻炼来增强自身的免疫力，饮食的话要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。