吃五谷杂粮过多或者本身消化功能差的人，有可能会加重功能性便秘。
一般情况下，如果适量的吃一些五谷杂粮，是不会加重功能性便秘。相反，因为五谷杂粮内含有比较多的植物粗纤维物质，可以加快消化，促进肠道蠕动，帮助大便排出体外，避免功能性便秘的出现。
但是任何事物都有两面性，如果过多的食用五谷杂粮，会严重增加胃肠负担，甚至妨碍其它物质的消化与吸收，加重便秘情况。此外，如果有胃溃疡等疾病，吃五谷杂粮多的会造成溃疡面摩擦增多，加重病情，因此要结合实际情况而吃。