Q减肥吃窝窝头还是馒头好? 2020-06-08
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减肥吃窝窝头还是馒头

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

窝窝头一般都是玉米面制成的,玉米属于一种粗粮,能够增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入,而馒头的主要成分是淀粉,淀粉的热量比较高,而且容易生成脂肪。相对来说,窝窝头热量比较低,减肥期间可以适当的吃窝窝头。但是减肥除了吃窝窝头以外,还应该多吃蔬菜水果,蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,可以促进身体代谢。同时还需要进行有氧运动,例如跑步、游泳等。

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