如果晚饭摄入的热量较高，就不要再吃馒头了，很容易导致热量超标进而发胖。馒头中含有大量淀粉和糖分，如果晚饭摄入的热量足够多，还是不建议再吃馒头。
如果实在想吃可以吃些水果，尽量不要选择吃馒头，等第二天早饭时再吃馒头。减肥需要科学、合理的饮食，消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥。
如果你这一天消化的热量很多，而摄入的热量过少，是可以选择再吃一个小馒头的。过度的节食反而不利于减肥，所以吃不吃馒头要根据一天所消耗的热量与摄入的热量的总量来决定的，而不要盲目的选择。