Q冷饭真的可以减肥吗
2020-05-22
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冷饭真的可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
冷饭真的可以减肥，冷饭可以产生抗凝淀粉，经常性吃可以起到减肥的效果，但是长时间吃一些冷饭会引起人出现胃肠道方面的疾病。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候饮食要以多样化为主，还要均衡，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。减肥的时候还要增加自己的体育锻炼次数，每次锻炼的时候要在20分钟以上。
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