跑步真的可以减肥。跑步是一项非常好的有氧运动,如果一个患者在膝盖能够承受的范围内,是可以选择跑步减肥的,一周可以跑4到5天,每次跑步可以在40分钟以上,就可以起到有效减脂的目的。
但对于减肥的患者,不能仅仅通过运动跑步来减肥,饮食控制是非常重要的。
跑步只是帮助减肥者消耗体内的热量,消耗体内的脂肪,但如果患者每天摄入的热量太多,热量摄入要高于消耗,也是不利于减肥的。
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