Q总是失眠睡不着觉怎么办
女 2020-03-19
描述：
我这几天总是白天没有精神，晚上失眠，睡不着觉，总是失眠睡不着觉怎么办？
A
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袁俊丽 神经内科
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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
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医生回答：
经常性的失眠，并且胡思乱想睡不着，像这种状况是因为压力太大、焦虑情绪所造成的病症，建议平常白天要适当的进行运动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶蜂蜜来缓和睡眠焦虑的现象，也可以练习一些冥想与呼吸疗法，对于促使睡眠质量都是有帮助的。
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