总是失眠睡不着觉,如果是因为精神因素引起,例如精神紧张、抑郁症、过度焦虑等。主要是从精神上调理,要放松心情,也可以适当地服用一些镇静安眠的药物,例如阿普唑仑、地西泮等。也可口服营养神经的药物,例如甲钴胺、维生素B1,能够有效地改善睡眠状况。
另外,总是失眠睡不着觉,也有可能是和环境因素有很大关系。如果睡眠环境过于嘈杂或者是睡觉时房间过凉也容易会导致失眠。一定要到安静的环境中,并且在睡眠时保持黑暗的环境,有助于促进睡眠。
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