长期睡不着觉失眠是不正常的,这会影响身体的健康,要采取一些治疗措施和调理方法,可以采取的措施如下:
1.服用一些谷维素来进行调整,长期睡不着觉失眠的人遵医嘱服用一些谷维素,可以调理睡眠不佳的现象。
2.平时要做好饮食方面的调整,在饮食上应多食用一些新鲜的蔬菜、水果,避免辛辣刺激的食物,因为吃这些食物容易引起睡不着觉和失眠的情况。
3.要进行运动锻炼,通过运动锻炼能够促进体内热量的燃烧,坚持运动也能够促进睡眠质量的提升。
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