晚饭后快走一小时能减肥吗

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Q晚饭后快走一小时能减肥吗 女 2021-06-05

描述：

我今年34岁了，我半年前生了孩子，变的很胖，我现在比较想减肥，请问晚饭后快走一小时能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后快走一小时能减肥。
快走能够消耗多余的热量，如果每天适当快走，能够加速身体内脂肪的燃烧。减肥是需要坚持的，所以最好每天都适当运动，保证身体的热量消耗。
快走虽然减肥效果比较好，还能够增强心肺能力，但是不建议天天快走，是比较伤膝盖的，建议丰富运动的种类。减肥期间运动是比较重要的，饮食也非常重要，建议饮食清淡，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和维生素的摄入。