每天能坚持跳绳是可以减肥的。跳绳是一项非常好的减肥运动，随时随地可以跳，只需要有一根绳子，场地不限，只要是平地就可以跳，可以说很方便的一项运动项目。
但是想要依靠跳绳来减肥首先需要控制饮食，不管什么运动减肥都是需要控制饮食的，不能因为运动反而吃的更多，这样不仅达不到减肥的效果，还会加重身体的负担。而且跳绳也需要达到一定的数量才可以减肥，不是随便跳两下就能瘦的，这是一个长期坚持的过程。
可以每天晚饭后休息一小时开始跳绳，不能吃完饭就急于运动，需要给身体足够的时间消化，这时再运动效果更佳。