应该说没有太大的差别。减肥不能急于求成，要通过健康适度的方法，在保证安全的前提下，只要进行有效的健康方式的锻炼，如跳绳等，并结合控制饮食等方式，就可以达到减轻体重、身体健康的目的。
对减肥效果，早上跳绳和晚上跳绳实际上差不多，虽然理论上是空腹运动时可以消耗更多的脂类能量，但实际上只要运动量相同，早晚消耗的能量都差不多。
跳绳作为减肥运动，可以提升人的循环系统及呼吸系统的功能，还可以调整肢体的协调性、姿态。