每天坚持跳绳是可以达到减肥目的，但是一定要持之以恒，坚持下去。
如果体质可以每天跳两千个跳绳，运动量还是可以的，但是还是要根据自身的体质决定运动量的大小，如果跳绳之后感到非常乏力，建议减少跳绳的次数和数量。
在减肥期间一定要循序渐进，避免剧烈运动对身体造成的伤害，在做跳绳之前可以做些热身的运动，包括高抬腿、原地踏步、蹲起等。有关节疾病的患者不建议进行跳绳减肥，因为这种运动有可能加重膝关节的负担，从而加重关节的损伤。