每天走路一小时能减肥吗

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Q每天走路一小时能减肥吗 男 2020-12-16

描述：

老婆一直嫌我胖，给我规定每天必须走一小时路减肥，请问每天走一小时路真的能起到减肥效果吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

每天走路一小时能不能减肥要根据每日摄入的热量多少来决定。
如果每天坚持走路一小时，同时在饮食上加以控制，摄入的热量小于消耗的热量，就可以达到减肥效果，坚持一段时间后会发现体重慢慢的下降。但如果每天在饮食上面加以控制，摄入的热量超过消耗的热量，就很难达到减肥效果。
想要减肥，需要加强运动锻炼，在饮食上也要控制减少热量的摄入，也要注意饮食，营养均衡。