每天慢走一小时，对增强体质是一定有帮助的。想要增强体质，就一定要保持良好的生活作息习惯，以及良好的运动饮食习惯。
每天慢走一小时，建议患者放在饭后，而不是空腹时间。因为如果长期空腹运动，可能会造成患者低血糖发生率高。饭后慢走一小时，对整个消化吸收，对人体还是有帮助的。每天在有效的饮食控制的基础之上，再加上慢走一小时，对有效的维持标准体重，也是非常有帮助的。
肥胖，目前本身就是一类疾病。保持有效的运动方式和饮食习惯，也可以预防肥胖。