每天睡多长时间好
发布时间: 2020-04-08
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人在不同的年龄阶段，所需要的睡眠时间不同。适合自己的睡眠时间和良好的睡眠质量，才是保证身体健康的原因。有些特殊的情况，有些人的睡眠时间长一些，比如著名的科学家爱因斯坦，每天睡眠时间大约要10个小时。一些人的睡眠时间却很少，比如周恩来总理，每天睡眠时间仅有4~5个小时。但是他们都做出了举世瞩目的成就。
新生儿每天需要20个小时以上的睡眠。到一岁左右，大约每天需要15个小时的睡眠，从一岁到18岁，每天需要的睡眠时间逐渐减少。到13~18岁，每天需要睡眠时间在9小时左右。
成年人每天需要的睡眠时间大约在7~8个小时。等人到了老年，则需要的睡眠时间会再次增加。60~70岁，大约需要9个小时。70~90岁，大约需要10个小时。90岁以上每天需要10个小时以上的睡眠。
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