Q晚饭后慢走一个小时可以减肥吗
2020-05-19
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晚饭后慢走一个小时可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
饭后慢走一小时，对于减肥的效果是不太明显的，饭后如果走路的话，建议患者尽量走快一些，坚持一个月的话，是可以起到减肥的效果的。建议患者平时的饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物，可以起到减肥的效果，平时可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者跳绳之类的。
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