吃馒头和米饭哪个容易发胖

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Q吃馒头和米饭哪个容易发胖 女 2021-05-01

描述：

现在比以前胖了很多，朋友建议我少吃馒头，多吃大米饭，请问吃馒头和米饭哪个容易发胖？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

吃馒头和米饭哪个容易发胖，是不能一概而论的。
虽然米饭的能量和脂肪相对馒头来说会更低一些，但如果每天吃了很多米饭，也是容易长胖的。影响发胖的重要因素其实是摄入量，不管是吃米饭还是吃馒头，一旦吃很多，摄入量就会很高，这就意味着发胖的几率会比较高。
如果想要减肥，平时要养成良好的饮食习惯，要控制主食的摄入量。同时还要注意积极运动，增加能量的消耗。