吃晚饭后多久可以跑步

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Q吃晚饭后多久可以跑步 女 2021-06-05

描述：

我最近去看医生，医生告诉我经常的跑步，对身体非常好，我想知道吃晚饭后多久可以跑步？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭后半个小时或者一个小时以后可以进行跑步运动。
跑步是一项对人体非常有益的运动，它可以帮助我们提高自身免疫力，还能促进人体细胞的新陈代谢。但，刚吃饱饭，最好不要进行太过剧烈的运动，因为此时胃中还有未消化完全的食物，如果进行了剧烈运动会导致集中在胃部的血液流向全身肌肉或者骨骼，从而引起消化不良等症状。
在日常生活中，建议吃完晚饭以后先进行比较慢的体育活动。