Q晚饭后多长时间可以跑步 2021-06-14
描述:

我特别担心自己会发胖,所以这几天想吃完晚饭之后去外面跑步,晚饭后多长时间可以跑步?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃完晚饭之后,最好间隔两个小时左右再跑步,主要是因为吃完晚饭之后,胃部存在大量的食物,如果没有间隔时间,立刻跑步很有可能会导致腹痛腹胀等症状,严重时还会造成胃下垂
因此饭后最好等两个小时,食物被充分消化和吸收之后,再适当跑步,才更加有利于身体健康。
除了饭后运动以外,也要注意晚饭尽量不要吃过多,也不要吃太过油腻的食物。

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