Q晚饭后多长时间可以跑步 2021-06-06
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我儿子最近要参加体育考试,需要练习跑步,但是他平时只有晚上有时间,我想知道晚饭后多长时间可以跑步?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

晚饭后半小时或者一个小时以后进行跑步运动。
跑步会消耗人体非常多的热量,所以最好不要空腹跑步。但是刚吃饱饭也尽量不要跑,这是由于胃部需要消化食物,身体内的大部分血液都会集中在胃的部位,如果进行剧烈运动就会导致人体中的血液流向肌肉,从而引起消化不良胃胀等症状。
在日常生活中建议避免刚吃饱饭或者空腹跑步。

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