Q减肥跑步是早上好还是晚上好 2020-12-12
描述:

我的身体特别的肥胖,想要通过跑步的方法进行减肥,减肥跑步是早上好还是晚上好?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥跑步一般是早上好,因为早上的空气比较新鲜,但是晚上跑步也可以起到减肥的效果,若是从减肥的角度选择,早上和晚上跑步通常都可以达到减肥的作用。
但是晚上跑步有可能会影响睡眠质量,而且晚上空气中的粉尘颗粒相对来说比较多,有可能会影响呼吸系统的健康。
因此在选择跑步减肥时,尽量在早上跑步锻炼,有利于身体健康。

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