Q减肥是早上跑步好还是晚上

2020-05-21
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减肥是早上跑步好还是晚上

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥不管是早上还是晚上,只要坚持每天跑步,都可以增加热量的消耗,都可以起到减肥的作用,所以说早上跑步和晚上跑步都是一样的。选择什么时间跑步,要根据个人的时间安排,长期坚持下来就行。除了每天坚持跑步,还要配合其他方面,要控制饮食量,少吃高热量高糖分的食物,可以用杂粮或者是代餐食物代替主食,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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