减肥是早上跑步好还是晚上

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Q减肥是早上跑步好还是晚上 2020-05-21

描述：

减肥是早上跑步好还是晚上

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不管是早上还是晚上，只要坚持每天跑步，都可以增加热量的消耗，都可以起到减肥的作用，所以说早上跑步和晚上跑步都是一样的。选择什么时间跑步，要根据个人的时间安排，长期坚持下来就行。除了每天坚持跑步，还要配合其他方面，要控制饮食量，少吃高热量高糖分的食物，可以用杂粮或者是代餐食物代替主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。