早上空腹跑步和晚上跑步哪个减肥

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Q早上空腹跑步和晚上跑步哪个减肥 2020-05-19

描述：

早上空腹跑步和晚上跑步哪个减肥

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

早上空腹状态下去跑步和晚上跑步都能够有减肥的效果，但可以在晚上去进行跑步对人体比较好。早上空腹状态下跑步，有可能会引起低血糖。而且跑步之后容易感觉到饥饿，而摄入比较多的食物后对减肥效果不明显。减肥的人可以在晚上17:00~19:00的时间段去进行运动锻炼，也可以在晚上20:00~22:00的时间，去进行一些强度比较低的运动锻炼。