Q减肥早上跑步还是晚上跑步比较好
2020-05-19
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减肥早上跑步还是晚上跑步比较好
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
减肥晚上跑步效果比较明显，减肥的患者如果晚上跑步的话，可以燃烧或者代谢体内的脂肪，从而可以起到减肥的效果。建议患者平时的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的做一些有氧运动。
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