少吃和运动哪个更有利于减肥

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Q少吃和运动哪个更有利于减肥 2020-05-14

描述：

少吃和运动哪个更有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

少吃和运动都比较有利于减肥，不过这两者相结合效果更好。如果只是节食，少吃东西，人体的代谢率也会下降，从而不利于脂肪的分解和代谢，减肥效果也是不好的，还容易使体质变差。如果只是运动而不节食，运动以后吃大量的油炸食物，肥肉，红烧肉，这些高脂肪的食物，喝一些碳酸饮料，也是不能达到减肥目的的。所以适当的少吃，并且结合合理的运动，减肥效果是最好的。