Q睡前运动有利于减肥吗

2020-05-14
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睡前运动有利于减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

睡前运动一般有利于减肥,但是在晚上睡觉前要避免运动量过大,或者是做剧烈的运动,在晚上睡觉前可以适当的做一些有氧运动,比如散步或者是慢跑等等,一般每天坚持进行运动锻炼,才可以更快的使身体瘦下来。虽然运动锻炼可以起到分解脂肪以及燃烧脂肪的效果,但也不可忽略日常生活饮食习惯,平时尽量少吃一些高脂肪以及高热量的食物。

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