Q做什么运动最有利于减肥

2020-05-17
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做什么运动最有利于减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

最有利于减肥的运动一般有慢跑跳绳等,可以有力的消耗身体的能量,从而达到减掉脂肪的作用。在做减肥运动时要每天坚持,并且最好每天运动时间保持在30分钟左右。在减肥时还要保证合理膳食,以免暴饮暴食,或者是吃过多高热量的食物,比如油炸或者是油煎食物。平常在上楼梯的时候尽量不要坐电梯,选择步行可以锻炼身体,有助于减肥。

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