跑步和散步哪个更有利于减肥

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Q跑步和散步哪个更有利于减肥 2020-05-19

描述：

跑步和散步哪个更有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步比散步更有利于减肥，因为在跑步的过程中，身体的血液循环速度会比较快，能够提高身体新陈代谢的功能，这样就能够促进身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。如果散步那么身体血液循环速度相比较，跑步会慢一点，并不能够快速的燃烧身体内的脂肪，所以减肥速度相对会比较慢一些。如果身体素质比较差，那么可以选择散步来进行减肥。