Q几点钟跑步有利于减肥
2020-05-20
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几点钟跑步有利于减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
早晨7点半左右跑步是有利于减肥的，而夏季一般在6点左右跑步是有利于减肥的，通常这个时间段的空气比较新鲜，对健身是有较好作用的。在早晨跑步前也可适当的进食，可吃少量的香蕉，但不能吃得过饱跑步，而且不要喝太多的水。若选择空腹跑步，在跑步的时候，身体需要大量的能量，若不及时补充，就有可能会对身体造成不可逆的损伤。
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