跑步膝关节损伤怎么办
发布时间: 2020-09-22
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一般跑步后出现膝关节损伤，建议及时停止跑步，采用髌骨带或者增强股四头肌肌力，并给予口服非甾体类消炎止疼药进行治疗，从而有利于减少髌骨关节的磨损，减少跑步导致的膝关节损伤。
跑步对膝关节的损伤是比较小的一类运动。在跑步时，可能会出现膝关节损伤，包括髌骨关节的软骨磨损、半月板损伤以及软骨退变等。因此，在跑步的过程中出现膝关节的疼痛，特别是上下楼梯、蹲起引发的疼痛，多数是因为髌骨关节的软骨磨损引起。
通常也可以转变为其他的运动，来减少关节的负荷。比如游泳，在游泳的过程中，四肢漂浮在水面上，对关节没有体重的负重，对关节的损伤也比较小。
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