走路能减肥吗_杏林普康

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Q走路能减肥吗 女 2020-12-16

描述：

这段时间我发现我的腿特别的粗，听朋友说多走路能够减腿上的肉，走路能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

走路是可以减肥的。
不管是什么运动，只要每天坚持一定的时间，长期坚持下去，都可以达到减肥效果，因此走路也是可以减肥的。如果想要减肥，每天可以坚持走路30分钟以上，长期坚持下去，同时可以配合做其他运动，比如跳广场舞或者是游泳以及跳绳等，这样一般都能够取得不错的减肥效果。
运动的同时要控制饮食，不要暴饮暴食，也要尽量避免油腻的以及含糖量高的食物。